「また働けるか不安…」
「就職しても続かなかったらどうしよう」
「ブランクが長くて自信がない」
うつ病を経験した方の中には、このような悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。
うつ病からの就職は、決して簡単なことではありません。
しかし、
- 無理をしすぎない
- 自分に合った働き方を探す
- サポートを受けながら進める
ことで、少しずつ前に進んでいくこともできます。
大切なのは、「焦りすぎないこと」です。
この記事では、
- うつ病からの就職で不安を感じやすい理由
- 無理なく働くために大切なこと
- 就職活動のポイント
- 働きやすい環境の探し方
- 就労移行支援でできること
について、山梨県甲府市の「はたらく森」がわかりやすく解説します。
うつ病からの就職で不安を感じるのは自然なこと
うつ病を経験した後は、
- 「また体調を崩したらどうしよう」
- 「働き続けられるかな」
- 「周囲についていけるかな」
と不安を感じる方も少なくありません。
特に、
- 長期間休職していた
- 引きこもり期間がある
- 人間関係でつらい経験をした
という方は、自信を失ってしまうこともあります。
ですが、不安を感じるのは自然なことです。
まずは、「働きたいと思っている自分」を否定しすぎないことも大切です。
無理に早く働こうとしすぎない
「早く働かなきゃ」
「周りに迷惑をかけている」
と焦ってしまう方もいます。
しかし、無理をして急に働き始めると、
- 体調悪化
- 強いストレス
- 再発
につながる場合もあります。
まずは、
- 生活リズムを整える
- 少し外出してみる
- 短時間から活動する
など、小さなステップから始めることも大切です。
自分に合った働き方を考える
以前と同じ働き方が合わなくなっている場合もあります。
そのため、
- フルタイムではなく短時間勤務
- 在宅ワーク
- 人間関係の負担が少ない仕事
など、自分に合う働き方を考えることも重要です。
「普通に働かなきゃ」と無理をしすぎる必要はありません。
就職活動で大切なこと
うつ病からの就職活動では、「無理をしないこと」が特に重要です。
自分を責めすぎない
就職活動がうまくいかない時に、
- 「自分はダメだ」
- 「働けない人間なんだ」
と責めてしまう方もいます。
ですが、就職活動は誰でも不安や失敗があります。
少しずつ進めていくことが大切です。
一人で抱え込まない
就職について悩んだ時は、
- 家族
- 支援機関
- 医療機関
- 支援員
など、周囲に相談することも大切です。
自分のペースで進める
周囲と比較して焦ってしまう方もいます。
しかし、就職までのペースは人それぞれです。
自分に合ったペースで進めていきましょう。
うつ病の方が働きやすい環境とは？
仕事内容だけでなく、「環境」も重要です。
相談しやすい環境
困った時に相談できる環境はとても大切です。
無理を強要されない環境
急な残業やプレッシャーが強い環境が負担になる場合もあります。
自分のペースで働ける環境
短時間勤務や柔軟な働き方ができる職場が合う方もいます。
うつ病からの就職で就労移行支援を利用する方も増えている
最近では、うつ病からの就職で就労移行支援を利用する方も増えています。
就労移行支援では、
- 生活リズム改善
- 就職活動サポート
- スキル習得
- 面接練習
などを受けながら、一般就労を目指せます。
少しずつ通所に慣れることができる
最初は、
- 週1日
- 短時間
から始める方もいます。
無理なく少しずつ通所を増やしていけます。
パソコン・ITスキルを学べる
最近では、ITスキルを学べる事業所も増えています。
はたらく森では、
- Word
- Excel
- PowerPoint
- 動画編集
- SNS運用
- Webスキル
などを学ぶことができます。
就職活動もサポート
- 履歴書作成
- 面接練習
- 求人探し
などもサポートしています。
山梨県甲府市で就労支援を探している方へ
山梨県甲府市でも、うつ病を経験した方が就労移行支援を利用しながら就職を目指しています。
最近では、
- ITスキル
- 在宅ワーク
- Web系スキル
などを学びながら、自分らしい働き方を目指す方も増えています。
はたらく森では、一人ひとりの体調や状況に合わせながら、将来の就職・自立をサポートしています。
はたらく森の特徴
IT特化型の支援
パソコン・ITスキルを学べます。
未経験でも安心
基礎から丁寧にサポートしています。
自分のペースで通える
週1日から相談可能です。
見学・体験受付中
「働くことに不安がある」
「まずは相談だけしたい」
という方もお気軽にご相談ください。
よくある質問
うつ病でも就職できますか？
自分に合った働き方や環境を見つけることで、長く働ける方も多くいます。
ブランクが長くても大丈夫ですか？
少しずつ準備しながら就職を目指す方も多くいます。
就労移行支援ではどんなことをしますか？
スキル習得・生活リズム改善・就職活動サポートなどを受けられます。
見学だけでも可能ですか？
もちろん可能です。お気軽にお問い合わせください。
まずは見学・体験から
「働くことに不安がある」
「少しずつ就職を目指したい」
そんな方もお気軽にご相談ください。
山梨県甲府市の「はたらく森」では、一人ひとりに合わせた支援を行っています。
