「仕事が長続きしない…」
「ミスが多くて怒られてしまう」
「頑張っているのに疲れてしまう」
ADHDのある方の中には、このような悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。
実際に、
- 集中力が続かない
- 忘れ物やミスが増える
- マルチタスクが苦手
- 人間関係で疲れやすい
などの理由から、「仕事が続かない」と感じる方も少なくありません。
しかし、ADHDの特性を理解し、自分に合った働き方を見つけることで、働きやすさが変わるケースもあります。
大切なのは、「無理に周囲に合わせすぎないこと」です。
この記事では、
- ADHDの方が仕事を続けにくい理由
- 働きやすくなる方法
- 向いている仕事
- 職場選びのポイント
- 就労移行支援でできること
について、山梨県甲府市の「はたらく森」がわかりやすく解説します。
ADHDとは？
ADHD（注意欠如・多動症）は、発達障害のひとつです。
主に、
- 不注意
- 衝動性
- 多動性
などの特性があります。
ただし、特性の現れ方は人それぞれ異なります。
「集中できない人」というイメージを持たれることもありますが、
- 興味のあることへの集中力
- 発想力
- 行動力
などを強みとして活かしている方もいます。
ADHDの方が仕事を続けにくい理由
ADHDのある方は、仕事の中で困りごとを感じることがあります。
忘れ物やミスが増えやすい
- メモを忘れる
- 確認漏れ
- スケジュール管理が苦手
などに悩む方もいます。
「自分では頑張っているのにミスしてしまう」と苦しむケースも少なくありません。
マルチタスクが苦手
複数の作業を同時に進めることが負担になる場合があります。
例えば、
- 電話対応しながら入力
- 急な指示変更
- 同時進行の業務
などがストレスになることもあります。
集中力に波がある
興味のあることには集中できても、興味が薄い作業では集中が続かない場合があります。
その結果、
- 作業が遅れる
- 飽きやすい
- 疲れやすい
と感じることがあります。
人間関係で疲れやすい
周囲に合わせようと頑張りすぎて、疲れてしまう方もいます。
「普通にしなきゃ」と無理をしてしまうケースも少なくありません。
ADHDの方が働きやすくなる方法
ADHDの特性を理解し、工夫することで働きやすくなる場合があります。
自分に合った仕事を選ぶ
まず重要なのが、「向いている仕事」を選ぶことです。
苦手を無理に克服するより、得意を活かせる環境を選ぶ方が働きやすいケースもあります。
タスクを見える化する
- メモを取る
- チェックリストを使う
- スマホで管理する
など、視覚的に整理することでミスを減らしやすくなります。
一気に頑張りすぎない
頑張りすぎて疲れてしまう方も多いです。
休憩を取りながら、自分のペースで進めることも大切です。
苦手を相談する
職場によっては、
- 指示を文章で出してもらう
- 作業を整理してもらう
- 配慮を受ける
ことで働きやすくなる場合もあります。
ADHDの方に向いている仕事とは？
ADHDの方は、
- 発想力
- 行動力
- アイデア力
を活かせる場合があります。
変化がある仕事
毎日同じ作業だけではなく、変化がある仕事を好む方もいます。
例えば、
- 営業
- 接客
- SNS運用
などがあります。
興味を活かせる仕事
好きなことには高い集中力を発揮する方もいます。
例えば、
- 動画編集
- デザイン
- Web制作
- IT系
などがあります。
一人で進めやすい仕事
周囲に気を使いすぎて疲れてしまう方もいます。
そのため、
- 在宅ワーク
- データ入力
- クリエイティブ職
などが合う場合もあります。
ADHDの方が仕事選びで大切なこと
仕事内容だけでなく、「環境」も重要です。
無理に周囲に合わせすぎない
「普通に働かなきゃ」と無理をしすぎると、疲れてしまうことがあります。
自分に合う働き方を探すことが大切です。
配慮のある職場を選ぶ
- 指示がわかりやすい
- 相談しやすい
- 柔軟な働き方ができる
など、安心できる環境か確認しましょう。
一人で悩まない
仕事について悩んだ時は、支援機関に相談するのもおすすめです。
就労移行支援ではどんなサポートが受けられる？
就労移行支援では、
- 自分に合った仕事探し
- スキル習得
- 就職活動サポート
などを受けながら、一般就労を目指せます。
パソコン・ITスキルを学べる
最近では、ITスキルを学べる事業所も増えています。
はたらく森では、
- Word
- Excel
- PowerPoint
- 動画編集
- SNS運用
- Webスキル
などを学ぶことができます。
就職活動サポート
- 履歴書作成
- 面接練習
- 求人探し
などもサポートしています。
自分に合った働き方を一緒に考えられる
「どんな仕事が向いているかわからない」という方も、一緒に考えながら進められます。
山梨県甲府市で就労支援を探している方へ
山梨県甲府市でも、ADHDのある方が就労移行支援を利用しながら就職を目指しています。
最近では、
- ITスキル
- 在宅ワーク
- Web系スキル
などを学びながら、自分らしい働き方を目指す方も増えています。
はたらく森では、一人ひとりの特性に合わせながら、将来の就職・自立をサポートしています。
はたらく森の特徴
IT特化型の支援
パソコン・ITスキルを学べます。
未経験でも安心
基礎から丁寧にサポートしています。
自分のペースで通える
週1日から相談可能です。
見学・体験受付中
「仕事が続かなくて不安」
「自分に向いている仕事を知りたい」
という方もお気軽にご相談ください。
よくある質問
ADHDがあると仕事は続きませんか？
自分に合った環境や働き方を見つけることで、長く働ける方も多くいます。
ADHDの方に向いている仕事はありますか？
特性によって異なりますが、IT系・クリエイティブ職・SNS運用などが合う場合もあります。
就労移行支援では仕事探しもサポートしてもらえますか？
履歴書作成や面接練習、求人探しなどもサポートしています。
見学だけでも可能ですか？
もちろん可能です。お気軽にお問い合わせください。
まずは見学・体験から
「仕事が続かなくて悩んでいる」
「自分に合う働き方を知りたい」
そんな方もお気軽にご相談ください。
山梨県甲府市の「はたらく森」では、一人ひとりに合わせた支援を行っています。
