発達障害で仕事が続かない理由と対策｜支援の使い方

「仕事が続かない 発達障害」というキーワードで検索しているあなたは、転職を繰り返してしまう自分に悩んでいるのではないでしょうか。「また辞めてしまった」「どうして自分だけこんなに長続きしないんだろう」と、自分を責めてしまっている方もいるかもしれません。でも、それはあなたのせいだけではないかもしれません。発達障害の特性と職場環境のミスマッチが原因であることが多く、正しい支援を使えば状況を変えられる可能性があります。この記事では、発達障害で仕事が長続きしない理由を丁寧に解説し、具体的な対策と支援の活用方法をお伝えします。

発達障害で仕事が続かない主な理由

発達障害（ADHD・ASD・LDなど）のある方が職場定着に困難を感じる背景には、いくつかの共通したパターンがあります。「やる気がない」「努力が足りない」ということではなく、脳の特性が職場環境と合わないことが根本的な原因であることが多いです。

ADHDに多い困りごと

• 締め切りや時間管理が苦手で、遅刻や業務の抜け漏れが続く
• 同じルーティンに飽きやすく、モチベーションが急低下する
• 衝動的な言動で職場の人間関係がこじれやすい
• マルチタスクが苦手で、複数の指示を同時にこなせない

ASDに多い困りごと

• 暗黙のルールや「空気を読む」ことが難しく、孤立しやすい
• 急な変更や予定外の出来事に強いストレスを感じる
• 感覚過敏（騒音・光・においなど）により集中できない
• 上司の曖昧な指示を理解しにくく、誤解が生まれやすい

厚生労働省の調査によると、発達障害のある方の一般就労における職場定着率は、就職後1年以内に約40〜50%が離職するというデータもあります。これは特性への理解や合理的配慮が十分でない職場では、いかに継続が難しいかを示しています。発達障害で仕事が長続きしない状況は、決して珍しいことではないのです。

転職を繰り返す前に確認したい「職場定着」の視点

発達障害 転職 繰り返すという状況に陥っている場合、「次の職場ではうまくいくはず」と転職先を変えるだけでは根本的な解決にはなりません。重要なのは、自分の特性を理解し、それに合った職場・仕事の選び方を知ることです。

自分の特性を言語化する

発達障害 仕事 長続きしないという状況を変えるために、まず「自分は何が得意で、何が苦手か」を整理することが大切です。例えば、以下のような形で自己分析を進めてみましょう。

• 得意なこと：細かい作業への集中、パターンの繰り返し、特定分野の深い知識など
• 苦手なこと：電話対応、複数業務の同時進行、コミュニケーションの多い環境など
• 苦手なシチュエーション：大人数の会議、騒がしいオフィス、急なスケジュール変更など

「合理的配慮」を知っておく

2016年に施行された「障害者差別解消法」により、企業は障害のある従業員に対して合理的配慮を提供する義務（民間企業は努力義務から2024年に義務化）があります。たとえば、以下のような配慮を会社に依頼できます。

• 口頭ではなく書面・メモでの指示
• 業務手順書（マニュアル）の作成
• 静かな作業スペースの確保
• 定期的な1on1面談での状況確認

こうした配慮があるだけで、発達障害で仕事が続かない状況が大きく改善するケースも少なくありません。

職場定着を支える「支援サービス」の上手な使い方

発達障害 職場定着 支援という観点から、活用できる公的・民間のサービスをご紹介します。一人で抱え込まず、専門家のサポートを借りることが、長く働き続けるための近道です。

就労移行支援

就労移行支援は、障害のある方が一般企業への就職を目指すための訓練・支援を提供するサービスです。発達障害で仕事が長続きしない方に特におすすめで、以下のような支援が受けられます。

• 自分の特性に合った職種・職場環境の見極め
• ビジネスマナーやコミュニケーションスキルのトレーニング
• 就職後の職場定着支援（最大3年間）
• ハローワークや企業との連携による求人紹介

費用は原則無料（収入によって一部負担あり）で利用できるため、経済的な不安がある方にも利用しやすいサービスです。

就労定着支援

就職後に「職場でうまくやっていけるか不安」という方のために、就職後6か月が経過した段階から利用できるのが就労定着支援です。支援員が定期的に職場を訪問し、本人・企業・家族とのコミュニケーションをサポートします。発達障害で仕事が続かないという状況を予防するための重要な支援です。

障害者就業・生活支援センター

通称「なかぽつ」とも呼ばれるこのセンターは、就労だけでなく生活面の相談にも対応しています。特性による生活の乱れが仕事に影響しているケースでも、包括的にサポートしてもらえます。全国各地に設置されており、費用は無料です。

支援サービス比較表

今日からできる！仕事を続けるための工夫

支援機関への相談と並行して、日常の中でできる工夫も取り入れてみましょう。発達障害で仕事が続かない状況を少しでも改善するための実践的なヒントをご紹介します。

• タスク管理アプリを活用する：TodoistやNotionなど、視覚的に管理できるツールが有効です。
• 仕事の「見える化」を徹底する：やることリストを紙に書き出し、完了したらチェックをつける習慣をつける。
• 困ったことを早めに相談する：「ちょっと苦手かも」と感じた段階で上司や支援員に相談する。
• 休憩を意識的に取る：過集中や疲弊を防ぐため、ポモドーロテクニック（25分作業・5分休憩）などを試す。
• 自分を責めすぎない：特性によるミスは「工夫で補う」という視点に切り替える。

まとめ

発達障害で仕事が続かないのは、努力不足でも意志が弱いわけでもありません。特性と環境のミスマッチが原因であることが多く、適切な支援や工夫によって状況を変えることができます。

まずは自分の特性を整理し、就労移行支援や就労定着支援などの公的サービスを積極的に活用してみてください。一人で抱え込まず、専門家や支援員の力を借りることが、長く安心して働き続けるための第一歩です。

「また転職してしまうかも…」と不安を感じている方も、今日からできる小さな一歩を踏み出してみましょう。あなたに合った働き方は、きっと見つかります。