「働かなきゃいけないのに動けない…」
「仕事に行くのが怖い」
「うつ病で働けない自分が情けない」
このような悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。
うつ病になると、
- 気力が出ない
- 朝起きられない
- 人と関わるのがつらい
- 集中できない
など、仕事に大きな影響が出ることがあります。
そのため、
「もう働けないかもしれない」
と不安になってしまう方も少なくありません。
ですが、無理をしすぎず、自分のペースで回復や社会復帰を目指すことも大切です。
最近では、
- 就労移行支援
- 在宅ワーク
- ITスキル学習
などを活用しながら、少しずつ働く準備を進める方も増えています。
この記事では、
- うつ病で働けないと感じる理由
- 無理をしすぎないことの大切さ
- 働く不安を減らす方法
- 自分に合う働き方
- 就労支援について
を、山梨県甲府市の「はたらく森」がわかりやすく解説します。
うつ病で「働けない」と感じるのは珍しくない
うつ病になると、心だけではなく身体にも症状が出る場合があります。
例えば、
- 強い疲労感
- 不眠
- 食欲低下
- 集中力低下
- 不安感
などがあります。
そのため、以前は普通にできていた仕事が難しく感じることもあります。
「頑張れない自分」を責めてしまう方も多い
うつ病の方の中には、
「もっと頑張らないと」
「怠けているだけかも」
と、自分を責めてしまう方もいます。
ですが、無理を続けることで、さらに状態が悪化してしまうケースもあります。
仕事への不安を感じやすい理由
うつ病になると、将来への不安が強くなりやすいです。
例えば、
- また働けるのか
- 人間関係が不安
- ブランクが長い
- 続けられる自信がない
など、さまざまな不安を抱える方もいます。
無理をしすぎないことが大切
「早く社会復帰しなきゃ」
と焦ってしまう方もいます。
ですが、無理をしすぎると、再び体調を崩してしまうことがあります。
まずは、
- 休息
- 生活リズム
- 心身の安定
を大切にすることも重要です。
少しずつ生活リズムを整える
例えば、
- 朝起きる
- 外に出る
- 軽い運動をする
など、小さなことから始める方もいます。
一人で抱え込まない
働くことへの不安が強い場合は、支援機関へ相談することも大切です。
自分に合う働き方を探すことも重要
以前と同じ働き方が合わなくなる場合もあります。
そのため、
- 短時間勤務
- 在宅ワーク
- 自分のペースで働ける仕事
などを検討する方も増えています。
在宅ワークに興味を持つ方も増えている
最近では、
- 通勤が負担
- 人間関係に疲れやすい
- 静かな環境で働きたい
という理由から、在宅ワークに興味を持つ方も増えています。
ITスキルを学ぶ方も増えている
最近では、
- Word
- Excel
- 動画編集
- Webスキル
- SNS運用
などを学びながら就職を目指す方も増えています。
就労移行支援を利用する方も増えている
最近では、うつ病の方が就労移行支援を利用するケースも増えています。
就労移行支援とは？
就労移行支援とは、障害や働きづらさがある方が、一般企業への就職を目指すための福祉サービスです。
例えば、
- パソコン学習
- ビジネスマナー
- 面接練習
- 履歴書作成
- 就職活動サポート
などを受けながら、一般就労を目指します。
自分のペースで通える場合もある
例えば、
- 週1日
- 短時間
から相談できる事業所もあります。
社会復帰への練習になる
最初は、
- 外出が不安
- 人と話すのがつらい
- 朝起きるのが難しい
という方もいます。
そのため、少しずつ通所に慣れながら社会復帰を目指す方もいます。
山梨県でも就労支援を利用する方が増えている
最近では、山梨県でもうつ病の方が就労支援を利用しながら就職を目指すケースが増えています。
特に、
- 働くことに不安がある
- ブランク期間が長い
- 人間関係に疲れやすい
という方が、自分のペースで通所を始めています。
はたらく森ではITスキルを学べる
はたらく森では、
- Word
- Excel
- 動画編集
- SNS運用
- Webスキル
などを学ぶことができます。
未経験からでも基礎からサポートしています。
自分のペースで通える
はたらく森では、
- 週1日
- 短時間
から相談可能です。
無理なく少しずつ通所に慣れていけます。
山梨県甲府市で働くことに悩んでいる方へ
山梨県甲府市でも、うつ病の方が就労支援を利用しながら社会復帰を目指すケースが増えています。
最近では、
- 在宅ワーク
- IT系
- Web系
などに興味を持つ方も増えています。
はたらく森では、一人ひとりの状況や体調に合わせながら、将来の就職・自立をサポートしています。
はたらく森の特徴
IT特化型の支援
パソコン・ITスキルを学べます。
未経験でも安心
基礎から丁寧にサポートしています。
自分のペースで通える
週1日から相談可能です。
見学・体験受付中
「まずは相談だけしたい」
「働くことに不安がある」
という方もお気軽にご相談ください。
よくある質問
うつ病でも働けますか？
無理をしすぎず、自分に合う環境や働き方を見つけることで働けるケースもあります。
ブランクが長くても大丈夫ですか？
就労支援を利用しながら少しずつ社会復帰を目指す方もいます。
ITスキルを学べますか？
Word・Excel・動画編集・Webスキルなどを学べます。
見学だけでも可能ですか？
もちろん可能です。お気軽にお問い合わせください。
まずは見学・体験から
「働くことに不安がある」
「自分のペースで社会復帰したい」
そんな方もお気軽にご相談ください。
山梨県甲府市の「はたらく森」では、一人ひとりに合わせた支援を行っています。
